어깨는 우리 몸에서 가장 넓은 움직임을 담당하는 관절이에요. 하지만 구조가 복잡하고 쉽게 손상되기 때문에 다양한 질환이 발생하기 쉽습니다. 오늘은 대표적인 어깨 질환의 종류와 증상, 치료 방법(보존적 치료 & 수술적 치료), 그리고 예방법을 살펴볼게요.
어깨 질환의 종류와 증상
가끔 무리한 운동을 하거나, 갑자기 무거운 물건을 들 때 어깨가 아픈 경험이 다들 한 번씩은 있을 거라 생각합니다. 어깨 통증은 한 두 가지의 원인이 아닙니다. 어깨 질환의 종류는 어떤 것이 있을까요?
회전근개 질환 (파열, 건염)
어깨를 움직이는 네 개의 근육(회전근개) 중 하나 또는 그 이상에 염증이나 손상이 생기면 팔을 들 때 통증이 심하고 밤에 통증이 악화될 수 있습니다.
- 어깨 통증으로 운동을 마음껏 할 수 없습니다.
- 근력이 약화되고 어깨 결림과 종종 삐걱거리는 소리가 납니다.
- 팔을 위로 들어 올리기 힘들고 들고 있기가 어렵습니다.
- 팔을 위로 들어 올리면 통증이 더 심해집니다.
오십견 (유착성 관절낭염)
어깨 관절을 둘러싼 관절 막에 생긴 염증으로 굳어 움직이기 힘들고, 큰 통증을 유발합니다. 50대 이후에 많이 발생되어 오십견으로 불립니다.
- 어깨 통증이 심하게 나타납니다.
- 어깨를 안 쪽으로 돌릴 때 더 큰 통증을 느낍니다.
- 가만히 있어도 아프고 특히 밤에 통증이 심해집니다.
어깨 충돌 증후군
어깨의 회전근개(힘줄)나 점액낭이 어깨 위쪽 뼈와 충돌해 염증을 유발, 통증을 일으킵니다. 수영, 야구 등 어깨를 반복적으로 사용하는 사람들에게 많이 나타납니다.
- 팔을 위로 들어 오릴 때 통증이 발생합니다.
- 열중쉬어 자세를 할 때도 심한 통증이 발생합니다.
- 통증으로 아픈 어깨 쪽으로 눕지 못하고, 특히 밤에 통증이 심해집니다.
석회성 건염
어깨에 연결된 인대나 힘줄에 석회질(칼슘)이 쌓여 갑작스러운 통증을 유발합니다.
- 급작스럽게 심한 어깨 통증이 나타납니다.
- 어깨의 볼록한 부분(견봉) 아래쪽을 누를 때 통증이 심해집니다.
(재발성) 어깨 탈구 및 불안정증
어깨 관절이 한 번 탈구된 후 반복해서 어깨가 빠지는 질환으로 재발이 잦아 만성 불안감을 느끼게 됩니다.
- 공을 던지거나 배드민턴, 테니스 등 팔이 벌어질 때 불안감 및 통증을 느끼며 실제 탈구 되었다가 저절로 들어가는 경우가 있습니다.
- 증상이 지속될 경우 탈구가 더 빈번해지고, 뼈와 관절 와순에 점점 변형을 초래합니다.
어깨 질환의 치료 방법
어깨 질환의 종류와 증상을 알아봤으니, 이제 어떤 치료 방법이 있는지 살펴보겠습니다. 치료 방법에는 크게 보존적 치료와 수술적 치료가 있습니다.
보존적 치료
보존적 치료는 수술 없이 약물이나 재활 등으로 치료하는 방법입니다.
- 약물 치료 : 소염진통제, 근이완제 등으로 통증 완화
- 주사 치료 : 소염제 주사, DNA 주사, 인대 및 힘줄 주사가 있습니다.
- 물리치료: 온찜질, 냉찜질, 고주파, 신장분사요법(CRYO) 등이 있습니다.
- 재활 운동 : 스트레칭 및 근력 강화
- 체외 충격파, 도수 치료, 운동 치료
수술적 치료
보존적 방법으로 치료가 되지 않는다면 수술적 치료가 필요합니다.
- 관절 내시경 수술 : 작은 절개로 손상된 조직 봉합/제거
- 회전근개 봉합술 : 찢어진 힘줄을 봉합
- 석회 제거술 : 힘줄 속 석회 제거
- 어깨 인공관절 치환술 : 관절 손상이 심할 경우 인공관절로 교체
어깨 질환 예방법
모든 질환과 병은 걸리기 전에 예방하는 게 중요합니다. 예방법은 어떤 것이 있는지 살펴보세요.
- 꾸준한 스트레칭 – 벽 스트레칭, 어깨 돌리기
- 무리한 동작 피하기 – 무거운 물건은 몸 가까이에서 들기
- 근력 강화 운동 – 아령, 탄력밴드로 어깨 근육 강화
- 바른 자세 유지 – 컴퓨터 작업 시 거북목 방지
- 체온 관리 – 겨울철 어깨 근육 보온
참고할 만한 정보
몇 년 전 취미로 배드민턴을 시작해서 재미있게 하는 도중 어깨가 조금 아프기 시작했습니다. 운동하다가 가끔 아플 때 빼고는 크게 무리가 되지 않아 방치했는데, 지금은 운동을 하지 않는 일상에서도 무거운 걸 들기 어렵고, 팔을 높게 들면 통증이 느껴집니다. 바로 병원에 가서 치료를 받았어야 했는데, 그러지 못해 후회하고 있습니다. 어깨는 일상의 자유로운 움직임을 책임지는 중요한 관절입니다. 작은 통증이라도 방치하지 말고 조기 관리하는 것이 중요합니다.
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