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건강 정보38

혈당 관리에 좋은 아침 식사 BEST 5!! 아직도 아침을 거르시나요?? 살아가기 참 정신없고 바쁘시죠? 세끼를 꼬박 챙기지 않아도 된다는 말도 있지만, 건강을 위해서는 특히 혈당 관리를 위해서는 건강한 아침 식사가 아주 중요하답니다. 혈당 관리에 좋은 아침 음식 BEST 5를 소개합니다. 만들기도 어렵지 않으니 건강한 삶을 위해! 혈당 관리를 위해 건강하고 맛있는 아침 식사 꼭 챙겨 드세요!! ★ 목 차 ★ 1. 두부 아보카도 샐러드 2. 잡곡밥 + 계란 + 구운 김 3. 그릭 요거트 + 견과류 + 베리류 4. 채소 보리죽 5. 통밀 오픈 샌드위치 (후무스 + 채소) 더 다양한 건강식이 있겠지만, 만들기 간단한 음식들로 준비했습니다. 처음 몇 번이 어렵지, 간단한 레시피니까 습관을 들여 봅시다!! 아래에 소개하는 레시피는 모두 1인 기준입니다. 두부 아보카도 샐러드 (.. 2025. 4. 22.
아침 식사만 바꿔도 혈당이 안정된다! 혈당 관리를 위한 식단은? 너무나 바쁘게 돌아가는 세상 살이. 현대인들, 특히 우리나라 사람들의 부지런함은 아주 유명하죠. 아침 식사의 중요성은 널리 알려져 있지만, 매일 챙겨 먹기는 번거롭기만 합니다. 바쁜 아침 간단한 빵과 커피 한 잔으로 하루를 시작하고 계신가요? 이런 식습관은 혈당을 급격하게 요동치게 한답니다. 안정적인 혈당에 도움을 주는 아침 식사에 사람들이 주목하고 있습니다. 아침 식사를 챙겨 먹는 건강한 식습관은 하루의 에너지와 혈당은 물론 당뇨병 예방에도 큰 도움을 줍니다. 그렇다면, 안정적인 혈당에 최고인 아침 식사와 절대 피해야 할 음식은 무엇일까요? 최고의 아침 식사와 반드시 피해야 할 아침 식사 조합을 5단계로 나눠서 각각 3~4가지의 음식 조합을 소개해 드립니다. 아래에 혈당 관리를 위한 간편한 .. 2025. 4. 21.
콜록콜록 기침이 멈추지 않아요.. 백일해 대유행!! 예방 접종은? 1. 백일해란?2. 백일해의 증상3. 치료 방법 및 예방 방법어느덧 시간이 흘러 가을에서 겨울로 넘어가는 환절기입니다. 면역력이 약한 노약자들은 물로 신체 건강한 사람이라도 몸 관리가 중요한 시기죠. 심해지면 호흡곤란까지 겪게 되는 백일해 예방 접종은 아래 버튼을 통해 알아볼 수 있습니다.  백일해 예방 접종 알아보기     백일해란?  백일해는 "Bordetella pertussis"라는 박테리아에 의해 발생하는 호흡기 감염병입니다. 주로 기침을 통해 전염되고 그 전염성이 무척 높다고 합니다. 특히 면역력이 약한 어린이와 노약자에게는 더 위험할 수 있는 질병입니다. 일반 감기와 비슷한 증상을 보여 대수롭지 않게 넘기다가 그 증상이 심해지면 기침으로 인한 발작까지 나타날 수 있습니다. 기침은 밤에 심해지.. 2024. 11. 5.
멈추지 않는 기침! 백일해 예방 접종 하세요!! 올해 우리나라 백일해 환자가 작년보다 180배 이상 늘었다는 뉴스를 보셨나요? 초반에는 감기처럼 가벼운 증상으로 시작하지만, 심할 경우 폐렴, 뇌 손상 등 위험한 합병증까지 이어질 수 있다고 합니다. 무심코 넘어가지 말고 백일해 예방 접종 방법에 대해 알아보세요. 아래 버튼을 누르면 건강보험심사 평가원에서 제공하는 우리 동네 비급여 예방 접종 정보를 알 수 있습니다.  백일해 예방 접종 비급여 진료비 알아보기    아래에서 백일해 예방 접종에 대해 좀 더 알아보겠습니다. ★ 목 차 ★ 1. 예방 접종 대상 2. 예방 접종 시기 3. 예방 접종 백신 종류 4. 예방 접종 가격   예방 접종 대상기하급수적으로 늘어난 백일해의 예방 접종 대상은 아래와 같습니다.  1. 영유아 및 어린이 : DTaP 백신 접종.. 2024. 11. 4.

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