반응형 건강 정보45 뜨거워도 너무 뜨거워요! 여름철 온열질환 예방 및 여름철 주의사항 총정리 뜨거운 여름, 건강하게 나려면? 온열질환 예방 및 여름철 주의 사항 총정리! 이렇게 무더운 날씨는 우리 몸에 큰 부담을 줘서 자칫하면 '온열질환'으로 이어질 수 있어요. 온열질환은 누구나 걸릴 수 있고, 심하면 생명까지 위협할 수 있는 무서운 질환이니 절대 가볍게 여겨서는 안 됩니다! 찜통더위에 불쾌지수도 높아지고, 조금만 움직여도 땀범벅이 되네요. 저뿐만 아니라 많은 분들이 "아, 이번 여름은 또 얼마나 더우려나?" 하고 걱정하고 계실 것 같아요. 특히 뉴스에서 '온열질환자 발생' 소식이 들리면 저절로 몸이 움츠러들더라고요. '온열질환'이라는 말, 좀 생소하게 들릴 수도 있지만, 사실 일사병, 열사병처럼 더위 때문에 생기는 모든 질환을 통틀어 부르는 말이에요. 이게 정말 위험한 게, 어르신이나 .. 2025. 7. 21. 저속노화 식사법과 생활 팁까지! 우리의 시간은 더디게 간다!! "나이는 숫자에 불과하다"는 말, 혹시 실감하고 싶으신가요? 요즘 '저속노화'라는 말이 이슈가 되고 있습니다. 세월이 흐르면 나이가 드는 것은 자연의 이치이고, 받아들여야 하지만 젊고 건강하게 늙을 수 있다면 행복한 삶이 되지 않을까요? 그 비결이 바로 '식사법'에 있다는 사실! 오늘 살펴 볼 건강 이슈는 '저속노화'를 위한 올바른 식사법입니다. "시간은 누구에게나 공평하다"는 말이 있죠. 그런데 요즘은 나이 들어도 정말 젊고 활기 넘치는 분들을 보면, 단순히 '타고났다'고만할 수 없는 무언가가 있는 것 같아요. 100세 시대라고 하지만, 100세까지 건강하게 사는 게 중요하죠! 그래서 요즘 유행하는 '저속노화'라는 개념에 관심이 가더라고요! 여러 비결이 있겠지만, 가장 중요한 것이 바로 '식사법'이라.. 2025. 7. 21. 밥 먹고 너무 졸려요.. 나도 혈당 스파이크? 예방 방법과 좋은 음식은? 식사 후 너무 졸리고 피곤한가요? 단순 식곤증이 아니라 혈당 스파이크일 수도 있습니다. 혈당 스파이크를 일시적인 현상으로 알고 방치하면 당뇨의 위험까지 높아질 수 있습니다. 혈당 스파이크를 예방하는 방법과 혈당 안정에 도움이 되는 좋은 음식들을 정리해 봤습니다. 혈당 스파이크란? 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 갑자기 크게 오른 후 체내의 인슐린으로 인해 급격히 떨어지는 현상입니다. 혈액 속 당이 롤러코스터처럼 오르락내리락하는 현상이 반복되면서 졸림, 무기력, 피로 등의 증상을 보이며, 다양한 건강 문제로 이어질 수 있기 때문에 예방이 중요합니다. 혈당 스파이크의 주요 증상은?주요 증상은 식곤증이랑 비슷합니다. 그래서 사람들은 무심코 지나칠 수 있죠. 식후 졸림, 무기력집중력 저하, 피로식사 .. 2025. 7. 14. 잘못된 식습관이 우리 몸을 망친다! "초가공식품"의 모든 것!! "이게 다 내가 먹는 거라고?" 어느샌가 우리의 몸을 망치는 초가공식품! 간편하고, 맛있고, 편리하지만.. 과연 우리 몸에는 어떤 영향을 미칠까요? 초가공식품이 무엇인지, 우리 몸에 미치는 영향 그리고 건강한 식단으로 바꾸는 현실적인 팁까지! 많은 현대인들이 바쁘다는 핑계로 건강과는 거리가 먼 음식을 먹고 있습니다. 건강을 생각하면서도 간편하고 맛있다는 이유로 건강을 해치는 음식을 먹고 있지 않나요? 우리 몸에 악영향을 미치는 식품들을'초가공식품'이라고 합니다. 이름만 들었을 때는 뭔지 추측은 되지만, 정확히 어떤 음식들이 '초가공식품'인지, 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 알아보고 현실적인 대안을 함께 찾아봤습니다. 💡 초가공식품 관련 기사 초가공식품 섭취량 10% 늘때마다 75세 전 사망위험.. 2025. 6. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 12 다음 반응형
