반응형 분류 전체보기82 무릎이 시큰거리는 이유 날씨 탓일까 관절 탓일까 비가 오기 전날이나 흐린 날이면 무릎이 유난히 쑤신다는 분들이 많습니다. "나이 들어서 그런가" 하고 넘기기 쉽지만, 날씨 변화와 관절 통증 사이의 연관성은 실제로 관찰된 현상입니다. 단순한 기분 탓이 아니라 기압, 온도, 습도 같은 환경 변화가 관절에 영향을 줄 수 있습니다. 오늘은 무릎이 시큰거리는 이유와 질환의 신호를 구분하는 법을 정리해드립니다.날씨가 무릎에 미치는 영향날씨가 흐리고 비가 오기 전에는 대기압이 낮아집니다. 이때 외부 압력 변화로 관절 주변 조직의 부피가 변하거나 신경이 예민해져 통증이 심해질 수 있습니다. 기온이 낮아지면 관절 주변 혈관이 수축해 혈류 공급이 줄고, 관절 조직이 경직되면서 통증 민감도가 높아집니다. 정형외과 전문의들은 추운 날씨에 혈류 공급이 줄어 관절이 시리고 .. 2026. 10. 5. 도라지차 효능 목 아플 때 마시면 좋은 이유 아침에 일어나면 목이 칼칼하고 답답한 환절기입니다. 이럴 때 가장 먼저 떠오르는 차가 바로 도라지차입니다. 도라지는 예로부터 기관지와 목 건강에 좋은 식품으로 알려져 왔는데, 그 중심에는 사포닌이라는 성분이 있습니다. 도라지차가 목에 좋은 이유와 제대로 마시는 법, 주의사항까지 정리해드립니다.도라지(길경)의 주요 성분, 사포닌도라지의 뿌리인 길경에는 사포닌 성분이 100g당 약 150mg 이상 함유되어 있습니다. 사포닌은 도라지 특유의 쌉쌀한 맛을 내는 성분으로, 기관지 점막을 보호하고 가래 배출을 돕는 데 관여하는 것으로 알려져 있습니다. 도라지에는 사포닌 외에도 식이섬유와 각종 무기질이 들어 있어 예로부터 호흡기 건강 식품으로 쓰여 왔습니다. 한방에서는 길경을 기침과 가래, 목의 불편함을 다스리는 .. 2026. 10. 5. 면역력 높이는 방법 환절기 감기 안 걸리는 습관 7가지 아침저녁으로 일교차가 커지는 환절기가 되면 유독 감기에 잘 걸리는 분들이 있습니다. 같은 사무실에서 일하는데 누군가는 멀쩡하고, 누군가는 한 달 내내 콜록거립니다. 이 차이를 만드는 것이 바로 면역력입니다. 면역력은 비싼 영양제나 특별한 약으로 만드는 것이 아닙니다. 일상 속 작은 습관들이 쌓여 만들어지는 것입니다. 오늘은 환절기 감기를 멀리하는 면역력 습관 7가지를 정리해드립니다.면역력이 떨어졌다는 신호면역력이 떨어지면 몸이 먼저 신호를 보냅니다. 자도 자도 피곤하고 개운하지 않거나, 입술에 물집이 자주 생기거나, 작은 상처가 잘 낫지 않는 경우가 대표적입니다. 감기에 한 번 걸리면 남들보다 오래 가고, 스트레스가 많은 시기에 유독 몸살이 잦아지기도 합니다. 이런 증상이 반복된다면 면역력이 약해져 있.. 2026. 10. 5. 독감 예방접종 시기 10월에 맞아야 하는 이유 올해 독감 유행이 예년보다 빠르게 시작됐습니다. 질병관리청은 9월 11일 2026-2027절기 인플루엔자 유행주의보를 발령했는데, 예년보다 이른 시점입니다. 학령기 어린이를 중심으로 환자가 늘고 있어 가정에 어린이나 어르신이 있다면 더욱 서두르는 것이 좋습니다. 독감 백신은 맞자마자 효과가 생기는 것이 아니라 항체가 형성되기까지 약 2주가 걸리기 때문에, 유행이 본격화되기 전인 10월에 미리 맞는 것이 좋습니다.2026-2027절기 무료접종 대상과 일정올해 인플루엔자 국가예방접종 무료 대상은 생후 6개월~14세 어린이, 임신부, 65세 이상 어르신입니다. 특히 이번 절기부터 어린이 지원 연령이 기존 13세에서 14세로 확대됐습니다.대상접종 시작일생후 6개월~14세 어린이9월 21일임신부9월 21일75세.. 2026. 10. 5. 이전 1 2 3 4 ··· 21 다음 반응형
